静坐是一种很特别的放松方式，不知道你是否也有过这样的经历，当你遇到烦恼或者感到很情绪很冲动的时候，安静的盘坐着闭目养神保持一段时间，你会发现你很快能平静下来，而且常常会帮助到你想到问题的解决办法。当然，静坐也是需要耐心和练习的。你可以记录你每次静坐练习计划的时间，实际练习的时间以及静坐获得的心得体会和感受等,帮助你更好的管理自己。
